A postura inadequada no trabalho é uma das principais causas de dor na coluna. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), oito em cada dez indivíduos sofrerão de dor nas costas em algum momento de suas vidas. Essas dores estão, também, entre as principais causas de afastamento do trabalho no Brasil.

Já que no último domingo, dia 13 de outubro, foi Dia do Fisioterapeuta, mostramos aqui uma imagem para ajudar a cuidar sua postura enquanto trabalha e adequar o seu espaço para dar mais conforto e segurança à coluna.

Além destes cuidados e adaptações, pequenas mudanças de hábito podem trazer grandes benefícios, olha só:

– Evite passar muitas horas seguidas sentado. Faça intervalos curtos para alongar braços, pernas e pescoço; alongamentos rápidos e eficientes darão mais energia para continuar o trabalho.

– Lembre-se sempre de tomar água. Prefira ter um copo pequeno em sua mesa, assim, você irá se movimentar para buscar mais água.

– Pratique exercícios físicos. Músculos alongados e fortalecidos são fundamentais para uma boa postura e uma vida sem dores.

Aqui na Exotics, todas as terças-feiras, um fisioterapeuta faz Quick Massagem nos colaboradores. É uma gentileza da empresa para cuidar da saúde de seus funcionários. E todo mundo adora os bons minutos de relaxamento!